Сердечно-сосудистые заболевания атеросклеротического генеза (инфаркты, инсульты, поражения артерий нижних конечностей) справедливо назвать эпидемией XXI века. Причины возникновения атеросклероза полностью не ясны, но выявлены факторы, которые могут провоцировать развитие и прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с атеросклерозом.

Какие же это факторы риска?

1. Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.).
2. Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
3. Повышенное содержание глюкозы в крови натощак (более 5,5 ммоль/л).
4. Курение (активное и пассивное).
5. Избыточная масса тела ( ИМТ более 25 кг/м2), в большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии ( у мужчин с ОТ больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин - соответственно больше 80 см и 88 см.).
6. Малоподвижный образ жизни.
7. Злоупотребление алкоголем.
8. Избыточный прием жирной и соленой пищи.
9. Стресс.

Правила для сохранения здоровья сердца.

1. Соблюдайте двигательную активность: аэробные нагрузки (езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег) 150–200 минут в неделю, разделенные на 5–6 дней по  30–40 минут, снижают риск заболеваний сердца в 2,5 раза.
2. Контролируйте артериальное давление: при показателях 140/90 артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, что на 40–50% увеличивает риск инсульта, провоцирует сердечную недостаточность. При появлении первых признаков гипертензии обратитесь к врачу, принимайте препараты, нормализующие давление.
3. Боритесь с лишним весом: ожирение любой степени в несколько раз увеличивает риск сердечных патологий, сопровождается развитием атеросклероза. Наибольшую опасность представляет абдоминальный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов. Следите за весом, не допускайте переедания.
4. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%. Сигареты содержат опасные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы, снижающие уровень кислорода в крови.
5. Контролируйте «вредный» холестерин: ежегодно делайте анализ крови для определения уровня холестерина, при повышении которого переходите на правильное питание. Сократите употребление копченостей и переработанного мяса, углеводистой пищи ( сладостей, хлеба, выпечки, сахара в любом виде), дополните рацион свежими овощами и фруктами (рекомендуется до 5 порций в день), цельнозерновыми продуками, подсолнечным, кукурузным, рапсовым или оливковым маслами, морской рыбой ( сельдь, скумбрия, тунец, камбала), которая является основным «поставщиком» ценной жирной Омега-3 кислоты (поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращает процесс окисления).
6. Ограничьте потребление соли до 5 г/сут: сократите употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль (копченые и вареные колбасные изделия, хлеб), что снизит риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф на 25 %.  
7. Измеряйте уровень сахара в крови: преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца. Выявить опасное заболевание на ранней стадии помогают анализы или тест с помощью глюкометра. Контролировать сахар можно с помощью специальной диеты, приема препаратов и активного образа жизни.
8. Избегайте стресса: тяжелые условия труда, стрессовые ситуации на работе и в семье могут привести к инфаркту; учитесь управлять негативными эмоциями; избавляйтесь от эмоционального напряжения с помощью спорта, хобби или общения с друзьями, не пренебрегайте помощью опытного психолога.

              При возникновении  сердечного приступа, признаками которого могут быть:

• дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной;
• дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка;
• одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке;
• другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.

              Необходимо действовать согласно следующему алгоритму:

• вызвать бригаду скорой медицинской помощи по номеру 103;
• сесть (лучше в кресло сподлокотниками) или лечь в постель с приподнятым изголовьем, принять 0,25 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина) (таблетку разжевать, проглотить) и 0,5 мг нитроглицерина (таблетку/капсулу/ингаляцию) положить под язык (капсулу предварительно раскусить, не глотать или сделать ингаляционный впрыск); освободить шею и обеспечить поступление свежего воздуха (открыть форточку или окно);
• если через 5-7 мин. после приема ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и нитроглицерина боли сохраняются, необходимо второй раз принять нитроглицерин;
• если через 10 мин после приема второй дозы нитроглицерина боли сохраняются, необходимо в третий раз принять нитроглицерин;
• если после первого или последующих приемов нитроглицерина появилась резкая слабость, потливость, одышка, необходимо лечь, поднять ноги (на валик и т.п.), выпить 1 стакан воды и далее, как и при сильной головной боли, нитроглицерин больше не принимать;
• если больной ранее принимал лекарственные препараты снижающие уровень холестерина в крови из группы статинов (аторвастатин, розувастатин), дайте больному его обычную дневную дозу и возьмите препарат с собой в дорогу.

ВНИМАНИЕ!

Больному с сердечным приступом категорически запрещается:

вставать, ходить, курить и принимать пищу до особого разрешения врача!

Нельзя принимать аспирин (ацетилсалициловую кислоту) при его непереносимости (аллергические реакции), «аспириновой» астме или явном обострении язвенной болезни желудка и/или двенадцатиперстной кишки;

нельзя принимать нитроглицерин при резкой слабости, потливости, а также при выраженной головной боли, головокружении, остром нарушении зрения, речи или координации движений.

Здоровье - это вершина, которую каждый должен покорить сам!