Эти критические дни
Что такое менструальный цикл?
Это циклические изменения в женском организме, которые проявляются в кровянистых выделениях из половых путей, начиная с 12 и до 45 лет.
Это менструации, они длятся 3-6 дней в норме и повторяются через 24-38 дней (от 1-го дня предыдущей до 1-го дня последующей)
Признаки приближающейся менструации:
- Боли в низу живота
- Перепады настроения
- Апатия, слабость, утомляемость, сонливость
- Боли в области спины и поясницы
- Изменения аппетита, тошнота.
При первых проявлениях менструального цикла до установления полноценного цикла обычно проходит 1 год, во время которого менструации наступают нерегулярно и проходят нестабильно.
Если более года цикл не приходит в норму – это трактуется как нарушение менструального цикла, требующие обследования и лечения - НМЦ
Причина НМЦ:
- Стрессы
- Переедание, голодание
- Потеря веса более, чем на 10%
- Заболевания желёз внутренней секреции (опухоли гипофиза, гипотиреоз, инфекции (хламидиоз), паразитарные, проблемы с печенью, почками, половой системой)
Виды НМЦ:
- Длительные менструации (более 8дней)
- Обильные (требуется смена прокладок чаще, чем через 2 часа. Кровопотеря более 80мл в день)
- Частые (чаще, чем через 24 дня)
- Короткие (менее 3-х дней)
- Скудные (1 прокладка в день)
- Болезненные – так называемая дисменорея – могут сопровождаться головной болью, диареей, вздутием живота, головокружением, нарушением деятельности любых органов.
Профилактика НМЦ:
- Здоровый образ жизни
- Отсутствие стрессов
- Нормальные росто-весовые показатели
Правила гигиены во время менструации:
- Нельзя купаться в ванной
- Менять прокладки через каждые 4-5 часов
- Подмываться 2-3 раза в день
- Для сна использовать специальные прокладки
Нежелательно посещать сауну, баню, переохлаждаться.