• катаракта– помутнение глазного хрусталика, вследствие чего он становится менее проницаем для света что может привести к слепоте, у курящих встречается значительно чаще (до 40% случаев);
• образование морщин из-за преждевременного старения кожи. Курение уменьшает содержание в ней тех белков, от которых зависит ее эластичность, снижает содержание витамина А, а также замедляет интенсивность кровотока в сосудах;
• зубной кариес встречается у курильщиков в 1.5 раза чаще, чем у некурящих людей. На зубах, курящих обычно формируются бляшки и желтый налет, что в последствии приводит к кариесу;
• эмфизема легких – болезнь, патологической основой которой является расширение полостей в легочных долях и альвеолах с разрывом перегородок между ними, что снижает общую площадь дыхательной поверхности и жизненный объем легких.
• остеопороз – размягчение костной ткани, развивающееся в результате хронического недостатка кислорода. Кости теряют свою массу, становятся менее плотными и более ломкими, а при их переломах восстановительный период у курильщиков значительно удлиняется (до 80% времени);
• сердечно-сосудистые заболевания. У курильщиков увеличивается риск развития и прогрессирования гипертонической болезни и тромбоза артерий, что в дальнейшем может осложняться инфарктом миокарда и мозговым инсультом;
• язвенная болезнь желудка у курящих, по сравнению с некурящими, труднее поддаётся лечению и у них чаще встречаются рецидивы, так как у них снижаются компенсаторные возможности желудка по нейтрализации повышенной кислотности, вызывающей развитие язвенной болезни желудка;
• рак. В ряде проведенных исследований установлено: чем продолжительнее индивидуальный «стаж» курения, тем выше степень риска развития рака различных: рак полости рта, слюнной железы и глотки – от 6 до 27 раз, пищевода – от 8 до 10 раз, гортани – от10 до 18 раз, почек – 5 раз и др..

Актуальной проблемой, воздействующей на людей всех культур и стран, является подверженность действию вторичного дыма. Вторичный дым состоит из «бокового» дыма, который исходит из горящего конца сигареты, и «основного» дыма, который вдыхается курильщиком. Явление вдыхания дыма, испускаемого другим человеком, обозначают такими терминами, как вторичное курение, пассивное курение, невольное курение или подверженность действию окружающего табачного дыма. Вторичный дым - обычное явление повседневной жизни, он распространен везде, где находятся люди: в домах, в школе, на работе, на детских площадках, в ресторанах и барах. Вторичный дым представляет собой сложную комбинацию из более 4000 химических веществ в виде частичек и газов. Те некурящие, которые вдыхают вторичный дым, страдают от тех же самых болезней, что и регулярные курильщики. Особую озабоченность по медицинским и этическим причинам вызывает детская уязвимость к вторичному дыму.  Верно, гласит народная мудрость: «Один курит - весь дом болеет».

Самой распространённой причиной приобщения к курению является:

• подростковый конформизм – «так делали мои друзья»
• стремление всё в жизни испробовать или банальное любопытство
• в сложной жизненной ситуации, чтобы справиться со стрессом
• курили члены их семей. Интересно, что некоторые отвечающих на этот вопрос, так и не смогли назвать причину, по которой они стали курить.

Сегодня известно множество методов и средств, помогающих расстаться с сигаретой: иглоукалывание, гипноз, медикаменты. Наиболее эффективный способ - сразу бросить курить - подходит людям молодого и среднего возраста. Лучше использовать этот метод, когда человек свободен от обычных повседневных забот, например на каникулах или в отпуске. В Китае разработан рецепт «антиникотиновых духов» из 36 видов лекарственных трав. После трех 10-20-минутных сеансов вдыхания духов у 98% курильщиков отпадает желание курить и даже появляется отвращение к табаку. Существуют специальные лейкопластыри, таблетки, известны антиникотиновые инъекции. В общем, мир уже накурился, одумался и изо всех сил борется с пагубной привычкой.

Перестать курить - трудная задача для большинства курящих. Но тем не менее бросить курить может каждый, если захочет. Выбор зависит только от него самого.

Выводы:

• Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
• Если вы курите- бросьте!

Если вы не можете бросить, не курите в присутствии не курящих!